宋焰是一名武警战士，在一次出任务时，领导特意让他们写下心里最想说的话，只因这次的任务很有可能不能活着回来。宋焰看着打火机上的许沁，写下为了与她在一起，做了多么大的努力。宋焰与战友们和敌人做斗争，敌人有名神枪手，武警战士因他死伤不少，宋焰找了个机会潜入敌人所有的房子里，抢在神枪手又将打死一名战友前先把他给枪杀，宋焰因此暴露位置，遭到敌人的围杀，腹部中了一枪，血流个不停，大腿上的动脉险些被子弹打中，还好被打火机挡住，这才命大地活了下来。当时战友拿着打火机，一直呼唤即将昏迷的宋焰，以许沁的相片唤起宋焰生的意志。宋焰回想当初的枪林弹雨，再想想现在跟许沁的距离，心里有说不出的滋味。许沁在家，看着宋焰送给她的一缸小鱼，想到接下来的日子，两人不能常常见面，心里有点失落。宋焰一个人对着打火机回忆过去，听到蒋裕的脚步声立刻关灯睡觉。蒋裕把灯打开，言明许沁不是那样的人，希望宋焰不要误会许沁，但宋焰显然不想聊这个话题，蒋裕便识趣地把灯关了，上床睡觉。付闻樱今天特意约了条件与孟宴臣匹配的女孩到家里来，见孟宴臣要出去看画展，便让他把人带上。孟宴臣能够看一副画看好久，那女孩从小最不喜欢看画，要求孟宴臣陪她去逛街，孟宴臣没兴趣，两人谁也不肯迁就谁，算是没了可能。叶子下班后正好看到孟宴臣在看画，便上前聊了几句，她精准地说中孟宴臣的心理，让孟宴臣对她有了更深的印象。天空突然下起大雨，叶子没带伞，不禁有些着急，这时孟宴臣的车子急疾而过，却又倒回来让叶子赶紧上车，要送她去最近的地铁站。付闻樱要求许沁去相亲，董家楠是这次的相亲对象，他觉得自家母亲喜欢许沁，而许沁又是自己喜欢的类型，话题直接到了结婚上，他要求许沁婚后需要安心享受生活，给自己生个儿子，这让许沁很反感，直言他们只是条件合适，但人却不合适，直接以自己有男朋友为由起身离开。宋焰坐在小孟的狗窝旁，心里想的是许沁，不知不觉就给许沁打了电话，而许沁也真接了，宋焰不敢说自己的思念，便说自己打错了，但许沁只是情商低，并不是傻子，直言宋焰分明就是打给自己的。宋焰不知道说什么，便问许沁联合医疗队的总结报告写好了吗，得知她已经给蒋裕，便要挂电话。许沁还想再听听宋焰的声音，阻止宋焰挂电话，却又不知说些什么，最终只道了一声拜拜。今天消防队员出警，要给一位戴上戒指便取不下来的阿姨将戒指剪断，但她的家人心疼钱，还在纠结要不要剪。展大鹏看不下去，宽慰低头抹泪的阿姨，直言她为家庭的付出肯定比这个戒指多得多，这话让阿姨的儿子感到有点愧疚，最终同意剪断戒指，而消防员也看出阿姨一家心疼钱，建议店员帮忙申请将戒指融掉，重新做条项链，此举让大家都觉得很暖心。消防员路过一家网红店，看到里边的脏脏包，也想尝一尝，奈何囊中羞涩，杨驰大手一挥直接请了，于是消防员都吃上这个脏脏包，他们觉得味道不错，但二十多块钱一个属实挺贵，几人聊着便说起往后的去路，话题转到要不要退伍上，所幸他们遇上改制，如今待遇有所提高，又已经是个成熟的消防员，便想要在这一行坚持下去。医院要与消防站搞联合演习，许沁成为计划里落单被困配药室的那一个人，大家本以为她会不高兴，没想到并不会。演习这天，许沁没有呼救，所以等宋焰发现她的时候已经是半小时后，这时只能等消防云梯来救人。医院大楼突然晃动起来，原来是发生了地震，宋焰看到满地的玻璃渣，直接把许沁抱出来，转身投入抢险之中。