克里斯·帕拉特1979年出生在美国明尼苏达州，在华盛顿长大，19岁时他和家乡的几位朋友一起搬到了夏威夷，并那里遇见了将他发掘的澳大利亚的女演员瑞伊·道恩·冲，时任夏威夷茂宜岛(MAUI)著名的阿甘虾餐厅（Bubba Gump Shrimp Company）服务员的帕拉特凭借出其不意的幽默感将客人们逗的很开心，于是正在为导演处女作《Cursed Part 3》寻找男主角的瑞伊·道恩·冲邀请帕拉特前来面试，四天之后帕拉特便前往洛衫机正式开工，从此开始了他的演艺生涯。拍完这部电影之后，帕拉特一边做冲浪教练，一遍开始参加更多的试镜，不久便通过电视剧《The Huntress》亮相银屏，至此也得到美国演员工会(Screen Actor's Guild)证书成为专业演员。

　　此后他又在新西兰拍摄了一部电视电影《The Extreme Team》，饰演一位飞行员。2002年克里斯·帕拉特开始出演自己的成名作，广受好评的WB剧集《雪山镇》，与片中饰演他的妹妹的艾米丽·万凯普到了现实中却变成一对恩爱的情侣；2006的秋天UPN台与WB台合并为The CW台，《雪山镇》也在最后一刻被替换为另一部剧集《七重天》；得知这一消息之后，《雪山镇》的支持者们先是攻击了电视网高层们的邮箱，后又特地选在The Television Critics Awards颁奖当天前往新的CW台主席Dawn Ostroff办公室前进行示威，尽管这项名为“Project: Save Everwood”的保卫行动最终没有成功，但是广大《雪山镇》迷们对于本剧的忠诚可见一斑；不久后他们又得到了一些安慰，克里斯·帕拉特作为新加入的角色在《橘子郡男孩》的第四季当中登场，出演Summer在布朗大学遇见的新同学，是一个精力充沛的左翼环保主义者兼素食者，让Summer看到了和橘子郡里走出来的人们截然不同的性格。

　　进入2007年帕拉特接下越来越多的电影片约，其中包括摩根·弗里曼和詹姆斯·麦卡沃伊领衔的漫画改编电影《通缉令》、《结婚大作战》等等。但长期以来一直都只是饰演一些配角，直到2014年，他主演了漫威电影《银河护卫队》，在片中他饰演自以为是的冒险家“星爵”彼得·奎尔，在偷走一块神秘球体后成为赏金猎人的头号目标。