本·福斯特1980年出生在美国马萨诸塞州波士顿的一个犹太家庭，他的父亲是一位餐馆老板，弟弟Jon Foster后来也走上了表演的道路，四岁时家人曾眼睁睁看着非法入侵的小偷们带走房子中的器件，此后一家人很快搬到了爱荷华州费尔菲尔德一个拥有四个社区剧场的小镇上。本的表演才能很早得到发掘，曾在社区剧院主演过音乐剧《You're A Good Man, Charlie Brown》等等，12岁时自编、自导和自演的一出剧集还在一项国际性的比赛中获得过第二名。十四岁的夏天，本进入密歇根著名的Interlochen Arts Academy进修表演，此后便“理所当然”的放弃了高中学业，16岁来到洛衫矶闯荡；很快他在迪斯尼剧集《Flash Forward》中得到了上镜的机会。

　　1996年本出演了首部电影《银线惊爆点》角色不大，电影反响同样很小；此后他又在多部电视剧中频繁亮相，直到1999年通过亚德里安·布洛迪、乔·曼特纳主演的青春片《自由高地》(Liberty Heights)再次登上大银幕，片中本的角色是一位爱上黑人女孩的叛逆犹太少年。接下来继续在青春片这条路上，他与合作《失恋大不同》(Get Over It)的克尔斯滕·邓斯特相恋，2002出演的电视电影《断魂枪声》(Bang, Bang, You're Dead)同样取得了不错的反响。2005年布鲁斯·威利斯的动作片《火线对峙》中，本·福斯特出演的依然是戏份不多但令人印象深刻的配角角色，直到2006年情况有所改观，本在《X战警3》(X-Men: The Last Stand)和《领头狗》(Alpha Dog)两部影片中领衔登场，角色分别是一位造型华丽的变种天使和一位毒品走私犯。接下来将看到他同乔什·哈奈特合作的惊悚片《三十极夜》、同克里斯汀·贝尔、罗素·克劳合作的西部片翻拍作《决斗犹马镇》(3:10 to Yuma)，以同希拉里·斯旺克、马修·派瑞合作的喜剧片《The Laws of Motion》等等。

　　经过《决斗犹马镇》中极为抢镜的悲情戏演技之后评论界似乎一下子重新发现了本·福斯特，本片对于他意义就好比《非常嫌疑犯》之于凯文·史派西或者《杯酒人生》之于保罗·吉亚玛提，度过了忙碌的07年本·福斯特也真正开始向着合作的罗素·克劳一般主演级大明星的行列挺进。