代斯，1991年8月14日出生于新疆乌鲁木齐市，中国内地影视女演员，毕业于中央戏剧学院。

代斯出生于新疆乌鲁木齐市，高中就读于乌鲁木齐高级中学。2011年，考入中央戏剧学院表演系本科班。

崭露头角

2014年，代斯参演李文龙、叶昭仪执导的古装探案悬疑剧《通天狄仁杰》开机，在剧中饰演风之沙城的城主加玛丽，正式步入演艺圈。2015年，与阿卜力克木·阿卜来提、王文杰合作主演的青春励志剧《我和胡杨的约定》在新疆尉犁县达西村正式开机。

获得认知

2017年，与杨幂、赵又廷等合作出演古装玄幻剧《三生三世十里桃花》播出，其在剧中饰演心地善良的翼族公主胭脂，该剧在播出48小时后，全网播放量便达到了10亿；同年，与张云龙、于朦胧等合作出演古装仙侠剧《轩辕剑之汉之云》播出，其在剧中饰演冷艳刚烈、巾帼不让须眉的飞羽部队女统领端蒙。

2018年3月，出演的由梁胜权执导的古装言情剧《烈火如歌》播出，其在剧中饰演天下无刀城的三小姐刀冽香2019年4月13日，与张云龙、乔欣等合作主演的都市励志剧《趁我们还年轻》播出，其在剧中饰演体育杂志的主编李泱泱。4月30日，与杨旭文、魏晨等合作主演的军旅剧《反恐特战队之天狼》在爱奇艺播出，在剧中饰演大数据专家姜玫；6月14日，主演的根据法医秦明系列小说《尸语者》改编的推理悬疑电影《秦明·生死语者》播出，在片中饰演实习法医嘉嘉；10月12日，参加青春体娱跨界类型节目《超新星全运会第二季》。

稳步发展

2021年2月23日，与杨幂、张彬彬等合作出演的都市反谍剧《暴风眼》播出；同年5月19日，与刘学义、王梓薇等合作出演古装甜宠剧《清落》播出，在剧中饰演八面玲珑的金琉璃；6月，出演的古装言情仙恋剧《千古玦尘》播出。6月8日，出演的《另一半的我和你》播出；8月18日，参演的古装剧《周生如故》播出；12月27日，代斯凭借代表作品《秦明·生死语者》入选2021年度电影频道“星辰大海"青年演员优选计划。

2022年4月28日，与潘粤明、王鸥领衔主演的都市剧《新居之约》播出，在剧中饰演水电工孙宁；12月10日，特别出演的都市甜爱剧《墨白》在爱奇艺播出；12月13日，参加的职业观察类纪录片《乐业中国2022》播出

2023年8月4日，特别出演的都市奇幻梗剧《异人之下》播出。

2024年2月2日，特别出演的都市偶像剧《在暴雪时分》播出。2月，参加央视频推出的直播节目《young在春晚》。3月11日，与高伟光、陈数合作出演的环保司法剧《江河之上》播出。