吉姆·斯特吉斯1978年生于伦敦，93至95年在英国国立青年音乐剧团就读，曾在曼城索尔福德(Salford)大学主修媒体、音乐和表演。斯特加斯的表演事业起步于电视圈，出演过广播剧，05年通过艾莲·佩奇主演的《嘴对嘴》中一个小角色才登上大银幕。07年朱丽·泰莫执导的歌舞爱情片《纵横宇宙》中首次担任主角，演绎了几首披头士经典歌曲。他还在《另一个波琳家的女孩》中作为“波琳家的男孩”——片中斯嘉丽·约翰逊和娜塔丽·波特曼的哥哥而登场。此后他又拍摄了与哈里森·福特等人一起出演的《穿越过境》。更重要的是，他得到了在票房大卖的影片《玩转21点》中担任主角的机会，他在片中扮演的麻省理工高材生，凭借着数学天赋在赌场里如鱼得水。此后他又主演了恐怖片《五十活死人》。
　　斯特吉斯的歌舞实力不俗，他还计划在朱丽·泰莫执导的音乐剧版《蜘蛛侠》中扮演彼特·帕克。
2011年他主演了澳洲名导彼得威尔的回归做《回来的路》，扮演一位波兰青年。他还同安妮海瑟薇一起领衔爱情喜剧片《一天》。
　　2012年，他加盟了大制作的科幻片《云图》，并且同合作的韩国女演员裴斗娜传出了绯闻。他还同前任蜘蛛女克里斯汀邓斯特一起主演了科幻元素的爱情片《逆世界》。这两部影片2013年初都曾引进中国内地上映，令很多观众认识了这位娃娃脸的英伦大男孩。